Halaman

Sabtu

Carpal Tunnel Syndrome; Jika Kamu Terlalu Lama Memakai Komputer!

Carpal tunnel syndrome (CTS) Adalah sebuah penyakit yang disebabkan karena terganggunya saraf tengah karena tekanan yang terjadi pada bagian pergelangan tangan hal ini menimbulkan rasa sakit, nyeri dan melemahnya otot-otot pada bagian pergelangan tangan.

Walaupun banyak penyebab lainnya, tetapi pemakaian komputer yang terlalu sering menjadi salah satu penyebab yang paling banyak terjadi untuk penyakit persendian pergelangan tangan ini.
Penggunaan komputer yang berlebihan, terus menerus, dan tanpa henti ternyata memicu CTS. Penyakit ini ditandai dengan kesemutan, mati rasa dan nyeri pada tangan, terutama pada ibu jari, telunjuk, dan jari tengah.
Gejala itu disebabkan adanya pembengkakan saraf yang melewati terowongan karpal dan melemahnya otot otot pada bagian pergelangan tangan

Apa kemungkinan terburuk yang bisa terjadi?

Jangan anggap remeh CTS,
karena bisa saja penyakit ini mengakibatkan putusnya sendi pergelangan tangan,
sehingga tangan tidak dapat berfungsi dengan baik bahkan mungkin tidak dapat digerakkan sama sekali.

Apakah CTS dapat disembuhkan?

Tentu saja, misal dengan terapi (therapy), operasi (surgery) dan sebagainya.


tahap-tahap operasinya:

Tapi tetap lebih baik mencegah daripada mengobati.

Bagaimana cara mencegahnya?

Tak ada salahnya melakukan gerakan senam-tangan ringan setelah mengoperasikan komputer dalam jangka waktu yang lumayan lama.

Tentu kamu harus tahu juga bagaimana caranya menggunakan perangkat-perangkat PC-mu dengan benar.



Mouse Grip
Menggunakan mouse yang kecil mungkin terlihat imut imut bagimu, tapi mouse yang kecil sering membuat kita lelah, karena bentuknya yang kecil seluruh permukaan telapak tangan kita tidak menyentuh punggung mouse hal ini menyebabkan jari jari kita cepat lelah dan pegal, karna jempol dan kelingking menahan dan menggerakan mouse, pilihlah mouse yang nyaman untuk di pegang, dimana seluruh permukaan tangan kita dapat memegang bersandar dan kita menggerakanya pun lebih mudah

Pergerakan Mouse dari siku
Memang kalau diterapkan ini sangat susah untuk kita tapi menggerakan mouse dengan menggunakan siku adalah baik untuk kita, dimana semua pergerakan di titik tumpukan melalui siku tangan kita, ini akan meringankan pergelangan tangan kita dalam bekerja.

Jaga pergelangan tangan anda
Coba kamu letakan pergelangan tangan ada di sebuah meja yang datar, kamu akan melihat setelah bagian telapak tanganmu di bagian pergelangan tangan akan kamu temukan sebuah lekukan kecil yang tembus cahaya dan kamu bisa selipkan sebuah pensil disitu, ini menyatakan bahwa areal sekitar pergelangan tanganmu membutuhkan sebuah areal yang bebas dari sentuhan ataupun tekanan.

Jangan pakai Sandaran pergelangan tangan
Menggunakan sandaran untuk pergelangan tangan mu, apalagi yang keras, sama saja artinya anda memberi tekanan 2x lipat pada carpal tunnel di dalam pergelangan tanganmu sehingga ini menyebabkan terjadi penyempitan pada bagian pembuluh pembuluh darah maupun syaraf hingga dengan adanya ini malah bisa mempercepat kamu terkena carpal tunnel syndrome (CTS).

Bentuk mouse
Carilah mouse yang hampir berbentuk Flat dan memiliki ukuran yang hampir sama dengan tangan kita seperti mouse dari vendor ini Whale mouse atau Perfit mouse karena mouse ini lebih memacu anda untuk menggerakan tangan anda daripada pergelangan tangan anda.

::whale mouse::


<==== posisi tangan yang dianjurkan

5 komentar:

  1. hyaaaaaaaaaaaa fottoonyaaa seeerraaamm T____T

    ini ni penyakit yang aku takutin, tapi tetep aja aku g bsa ngurangin jadwal onlen aku T_T

    BalasHapus
  2. T_T penting nih buat gemer kayak oby
    makasih yah mut mut

    BalasHapus
  3. ... oo gitu ya, pantesan kadang2 pergelangan tanganku suka sakit !

    BalasHapus
  4. nice info

    untung resiko terparahnya bukan berdampak tertukarnya antara tangan kiri dan kanan :p

    btw,gambar 1307233_f520.jpg kok mirip jurus pukulan bela diri ya :P

    BalasHapus

Silahkan Berkomentar =D

Related Posts with Thumbnails